İnme Sonrası Evde El Nasıl İyileştirilir

Apr 07, 2021

Her şeyden önce, el fonksiyon eğitiminin sadece bir el problemi olduğunu dar bir şekilde düşünmemeliyiz. Gövde ve üst kolların el hareketi üzerinde çok büyük etkisi vardır. Bu nedenle kas gerginliğiniz anormal olsun ya da olmasın, el fonksiyon antrenmanı yapmadan önce gövde ve üst kol kas ve eklemlerini harekete geçirmek veya hissi artırmak için orta derecede masaj egzersizleri yapmalısınız.

İkinci olarak, el fonksiyon durumunuzu objektif olarak analiz etmelisiniz: Kas gerginliği yüksekse, parmak tutuşu güçlü ve ekstansiyon zayıfsa, kavrama hareketinin güçlenmesini önlemek ve genel esnekliği etkilemek için çok fazla kavrama alıştırması yapmamalısınız. el; kas gerginliği normal veya düşükse, el hafifçe tutulup gerilebilir ve ardından fleksiyon ve ekstansiyon aynı anda yapılabilir. Herkesin'un durumu farklıdır ve diğer hastaların eğitim yöntemleri sizin için uygun olmayabilir, bu nedenle egzersiz yapmak için kendi işlev bozukluğunuzu bilmek en önemlisidir.

Rehabilitasyon eğitimi almadan önce parmak eklemlerinizi hareket ettirin:

Yöntem: Etkilenen elin parmaklarını yukarıdan aşağıya ovalamak için elin sağlıklı tarafını kullanın. Sabırlı olun ve aşırı güç kullanmayın.

1. tutma sütunu alıştırması

Masanın üzerine bir kova koyun, masadan tutun ve bir kez yere bırakın. Günlük yaşamınızda bir su bardağı tutma alıştırması yapabilirsiniz.

2. Halka kavrama egzersizi

Masanın üzerine su bardağı gibi fıçı benzeri bir nesne koyun ve bardağı bardağın üstünden bardağın üstünden kaldırın ve ardından bir kez yere bırakın. Bu egzersiz esas olarak el fleksörlerini ve iç kasları güçlendirir.

3. kaldırma nesne egzersizleri

Dört parmağınızı (başparmak hariç) kanca şeklinde bükün, su şişesini, okul çantasını, plastik poşeti, küçük sepeti vb. kaldırın (gerekirse ağırlık ekleyin), kaldırın ve bir kez bırakın. Günlük hayatta, okul çantası, su ısıtıcısı taşıma ve çekmeceleri çekme alıştırması yapabilirsiniz.

4. Rafine parmak alıştırması

Elastik lastik bantları bitişik iki parmağınıza koyun, kuvvetlice ayırdıktan sonra bir süre tutun ve gevşetin. Zorluğu arttırmak için lastik bant parmağın distal ucuna konabilir.

Günlük el eğitimine ek olarak, iyileşmeyi hızlandırmak için elleri ve beyin sinirlerini uyarmak için gerektiğinde el fonksiyonlu rehabilitasyon robot eldivenleri gibi bazı el fonksiyonu rehabilitasyon ekipmanları da kullanılabilir.